瑜伽是一项非常有效的运动，能帮助孩子更好地了解自己以及自身的能力，从而达到舒缓与放松的效果。练习瑜伽有助于改善儿童心理健康和情绪健康，培养他们的专注力，增强记忆力与身体的力量感，锻炼灵活性与自律性。刚开学的那几周，常州威雅幼儿园海星班的孩子们每天都以瑜伽练习结束一天的学习生活。孩子们往往通过练习深呼吸开始每日的瑜伽练习，试着通过有规律的呼吸使心跳平静下来。在学习瑜伽的过程中，孩子们学到了一个特殊的词汇——Namaste（在印度语中是合十礼的意思），可用于日常与人打招呼，同时，它也代表着瑜伽练习的手势。

接下来我们学习了一些简单的瑜伽体式来帮助孩子们拉伸和放松身体。老师向大家展示了许多瑜伽动作，像螃蟹式、蛇式、太阳式和虎式，孩子们各个跃跃欲试。练习了几次之后，孩子们做动作越来越熟练，专注力也得到了提升。对于练习瑜伽，孩子们的热情格外高涨，经常会问老师是否可以在回家前进行瑜伽练习。Namaste!