在常州威雅公学，体育运动和保持活力是校园生活的重要组成部分。学校鼓励孩子们运动，勇于挑战，继而获得身心的全面发展。然而新学期伊始，师生们常常因为繁忙而感到疲累。因此，瑜伽这一既强身健体又能让孩子们身心放松的运动被引入到小学部课外活动课程中。

很高兴能看到本学年小学部的很多学生已融入瑜伽运动，孩子们也很享受冥想的过程。尽管他们一开始会跟不上节奏，肌肉也可能酸痛，但他们都很努力地完成了教授的动作。

除了有益身体健康，孩子们也都非常喜爱瑜伽课一开始的深呼吸练习。现在，他们可以通过短暂的深呼吸，快速从午餐后的兴奋状态进入到放松的冥想状态。而在课后与孩子们谈论瑜伽课的体验时，看到他们快乐、放松的脸庞也是一件很有趣的事。另外，对五年级的学生们来说，瑜伽运动对于即将迎来的中学课程学习也大有帮助。他们不仅能得到有效的运动，冥想时还能进一步反思当天的行为表现。每次瑜伽课结束前，孩子们至少有5分钟的时间躺在垫子上冥想，这期间他们能充分地放松自己，愉快平静地迎接下一节课的到来。